المعلومات الغذائية عن التفاح
مما ذ ا تحتوي كل تفاحة كبيرة
• السعرات الحرارية: 126
• الدهون: 0.6 جرام
• الكربوهيدرات: 33.4 جرام
• الألياف: 5.8 جرام
• السكر: 25.1 جرام
يحتوي التفاح أيضًا على فيتامينات ومركبات مفيدة مثل فيتامين C وK والبوتاسيوم والبيتا كاروتين وحمض الفوليك واللوتين.
يمكن للمغذيات المتوفرة بالفعل في المنزل أن تلعب دورًا مهمًا في الحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ودعم الصحة العامة. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول التفاح مفيد للصحة ويمكن أن يفيد كل جزء من الجسم تقريبًا. وهذا يعني أن تناول تفاحة كل يوم يمكن أن يساعد في التخلص من الحاجة لزيارة الطبيب.